Post Workout Shake – Die perfekten Nährstoffe nach dem Training
Der All-in-one Shake mit Maltodextrin, Whey Protein und Aminosäuren, BCAAs, EAAs, Creatin, L-Glutamin, Vitaminen und Mineralien
Ambitionierte FitnessSportler und Bodybuilder wissen es schon lange: Die richtige Ernährung ist das A und O für den Trainingserfolg. Für sichtbareErfolge ist es nicht nur wichtig, was man zu sich nimmt, sondern auch, wann man es zu sich nimmt. Nach dem Training müssen die leeren Energiespeicher wiederaufgefüllt und die Muskeln mit den richtigen Nährstoffen versorgt werden. Das gilt sogar beim Abnehmen, denn der Körper schaltet nach dem Training in den katabolen – den abbauenden – Zustand. Und die hart erkämpften Muskeln sollen ja erhalten bleiben.
Die richtigen Nährstoffe nach dem Workoutsind also wichtig, damit sich der Körper die notwendige Energie nicht anderweitig, bevorzugt aus den eigenen Muskeln, holt. Ein Shake nach dem Training aus einem vitamin-, mineralien- und eiweißreichem Pulver ist daher sehr praktisch. Ein leicht verdauliches Eiweiß-Kohlenhydrat-Getränk als Post Workout Shake ist hierfür ideal. Denn diese Nährstoffe gelten als förderlich für die Regeneration nach dem Sport und versorgen den Körper mit neuer Energie sowie den notwendigen Baustoffen zum Muskelaufbau.
Warum ist ein Post Workout Shake nach dem Training sinnvoll?
Sowohl für den Muskelaufbau als auch für den Fettabbau spielt die richtige Ernährung eine wesentliche Rolle. Nach einem schweren Workout sind die Energiespeicher leer und die Muskelfasern reparaturbedürftig. Der Körper benötigt daher Nährstoffe in Form von Eiweiß und Kohlenhydraten sowie bestimmte Mineralien und Vitamine. Denn ohne Material kann der Körper seine Energiespeicher nicht wieder füllen oder die Mikro-Verletzungen in der belasteten Muskulatur reparieren.
Der All-in-one Shake von alphavitalis kombiniert Makro Nährstoffe und Aminosäuren für maximalen Erfolg
Ein klassischer Post Workout Shake besteht aus einem Mix aus Eiweiß und Kohlenhydraten. Aber man kann mehr tun!
In Fitness, Bodybuilding und vergleichbaren Sportarten, wo Muskelaufbau und Muskelerhalt im Vordergrund stehen, hat sich Maltodextrin nach dem Training als ideal herauskristallisiert. Maltodextrin ist ein Disaccharid aus Maltose und Dextrose und wird seinem chemischen Aufbau geschuldet schnell vom Körper aufgenommen. Maltrodextrin ruft eine entsprechende Insulinreaktion hervor. Insulin ist nach dem Sport in Kombination mit den richtigen Nährstoffen ein gern gesehenes Hormon, da es die Körperzellen für die Aufnahme der Nährstoffe aktiviert.
Als Proteinquelle beinhaltet der Post Workout Shake von Alphavitalis 100% Whey Protein und ist nicht mit wenig idealen Eiweißquellen wie Weizen, Soja oder dergleichen gestreckt. Whey Protein (aus der Molke der Milch) gilt wegen seines hochwertigen Aminosäureprofils als ideale Eiweißquelle für Sportler. Und da es eben aus Molke gewonnen wird, ist es ebenso für Vegetarier geeignet.
Essentielle Aminosäuren (EAA), können vom Körper nicht selbst synthetisiert werden und müssen über die Nahrung ergänzt werden. Diese 8 Aminosäuren sind so unglaublich wichtig, da sie an unzähligen Stoffwechselvorgängen, insbesondere dem Muskelstoffwechsel sowie der Produktion von Immunzellen beteiligt sind. EAAs sind als freie Aminosäuren dem Post Workout Shake hinzugefügt. BCAAs (Leucin, Isoleucin und Valin) machen übrigens rund 35 Prozent der Skelettmuskulatur aus und sind natürlich als Teil der EAAs in diesem Produkt ergänzt. Insgesamt sind ganze 9820 mg EAA enthalten.
Was wäre Kraftsport ohne Creatin und Arginin? Diese beliebten Aminosäuren sind natürlich in ausreichender Menge zugesetzt. Kreatin in Form von Creatin Monohydrat ist mit 3000 mg so dimensioniert, dass es regelmäßig konsumiert zu einem Mehrnutzen führt, denn Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
Als letztes seien noch die Aminosäuren L-Glutamin und Glutaminsäure erwähnt. Mit einer Dosierung von rund 10.000 mg sind sie bereits sehr hoch dosiert. Glutamin kommt immer dann zum Einsatz und spielt seine Stärken aus, wenn das Training extrem intensiv war und ihr euch bis zum Limit gepusht habt.
▶ Vitamin B6 träget zu einem normalen Glykogen- und Proteinstoffwechsel bei.
▶ Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
▶ Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels bei.
▶ Hochdosierter Vitamin B Komplex.
Kurz zusammengefasst: alphavitalis bietet mit seinem All-in-one Shake den idealen Post Workout Shake aus:
- hochwertigem Whey Protein mit allen essenziellen Aminosäuren
- zusätzlichen BCCA und EAA
- schnell verfügbaren Kohlenhydraten aus Maltodextrin (trotzdem zuckerarm)
- Kreatin Monohydrat (3000 mg)
- L-Glutamin - Vitamine C, B1, B3 (Niacin), B2, B6, E
- Kalium, Magnesium, Pantothensäure, Folsäure, Zink
Post Workout Shake in 3 Geschmacksrichtungen
Produktvorteile:
- Alle wichtigen Nährstoffe für deine Muskeln direkt nach dem Training
- Schnell verfügbare Kohlenhydrate aus Maltodextrin (trotzdem zuckerarm!)
- Whey Protein (bekanntlich sehr gutes Aminosäureprofil)
- BCAAs und EAAs – obwohl im Whey enthalten sind diese essentiellen Aminosäuren noch zusätzlich erhöht
- Creatin – in adäquater Menge ergänzt
- L-Glutamin – extrem wichtige Aminosäure bei besonders belastenden Workouts
- Vitamin- & Mineralien-Matrix für Sportler
Versandkostenfrei innerhalb Deutschlands ab 49 €