Rezeptideen

Viel gutes Protein, hochwertige Kohlenhydrate und im Kraftsport allseits beliebter Brokkoli in einem leckeren Auflauf kombiniert
Im heutigen Rezept kochen wir ein Rezept ganz ohne Fleisch. Trotzdem haben wir einen guten Proteingehalt und aufgrund der unterschiedlichen Proteinquellen in dieser Mahlzeit, erhalten wir ein hochwertiges Aminosäureprofil.
Heute Mal ein Rezept zu einem ganz einfachen, schnellen Quark Kuchen. Es ist echt total einfach und mal eine andere Art und Weise sich den abendlichen Magerquark schmecken zu lassen.
Wie ihr die Kartoffel nun einfach in und lecker zubereiten könnte zeige ich euch in dem heutigen Rezept, dass sich sowohl als Pre-, aber auch Post-Workout Mahlzeit eignet.
Bei den Mengen kann man auch variieren, wenn man beispielsweise weniger Nudeln verwenden möchte. Um die Kohlenhydrate in einer Diät zu reduzieren, kann man zum Beispiel auch Zucchini nehmen.
Immer wieder lecker und super leicht zuzubereiten
Knoblauch und Zwiebeln würfeln, dann in Öl etwas anschwitzen. Chilischoten (mit Kernen) kleinschneiden, Kreuzkümmel und 1 TL Chilipulver dazu und mit anschwitzen. Jetzt das Rinderhack dazu geben und kräftig anbraten.
Proteinreiches Abendessen mit Omega 3 Fettsäuren und wenigen Kohlenhydraten
Leicht, lecker, Low Carb – ein mediterraner Genuss
Ein eiweißreicher Snack für abends oder zwischendurch
Schneller Snack für Zwischendurch mit leckeren Beeren
Die Früchte waschen, trocknen und gegebenenfalls Würfeln. Danach einfach zusammen mit den Müsli-flocken unter den Joghurt heben, schon fertig!
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