Proteinbrötchen mit 6k Protein
Paprika-Ananas-Puten-Pfanne
Rote Linsensuppe
Vegane Hackbällchen
Viel gutes Protein, hochwertige Kohlenhydrate und im Kraftsport allseits beliebter Brokkoli in einem leckeren Auflauf kombiniert
Im heutigen Rezept kochen wir ein Rezept ganz ohne Fleisch. Trotzdem haben wir einen guten Proteingehalt und aufgrund der unterschiedlichen Proteinquellen in dieser Mahlzeit, erhalten wir ein hochwertiges Aminosäureprofil.
Heute Mal ein Rezept zu einem ganz einfachen, schnellen Quark Kuchen. Es ist echt total einfach und mal eine andere Art und Weise sich den abendlichen Magerquark schmecken zu lassen.
Wie ihr die Kartoffel nun einfach in und lecker zubereiten könnte zeige ich euch in dem heutigen Rezept, dass sich sowohl als Pre-, aber auch Post-Workout Mahlzeit eignet.
Bei den Mengen kann man auch variieren, wenn man beispielsweise weniger Nudeln verwenden möchte. Um die Kohlenhydrate in einer Diät zu reduzieren, kann man zum Beispiel auch Zucchini nehmen.
Bunte Gemüsepfanne mit Zucchini, Paprika und Tomaten
Genial leckerer und proteinreicher Kräuterdip für Geflügel, Fisch oder Kartoffeln
Herzhaft gefüllte Tomaten – der leichte Sommergenuss
Scharf, proteinreich und einfach köstlich – auch ohne Fleisch
Ein eiweißreicher Snack für abends oder zwischendurch
Schneller Snack für Zwischendurch mit leckeren Beeren
Kräftiger Geschmack und wenig Kohlenhydrate
Die Früchte waschen, trocknen und gegebenenfalls Würfeln. Danach einfach zusammen mit den Müsli-flocken unter den Joghurt heben, schon fertig!
Der englische Start in den Tag