Zutaten:
50 ml fettarme Milch
110 g Dosen Mandarinen & 2 EL Saft davon
350 g Magerquark
4 Löffelbiskuit (ohne Zucker)
Zubereitung:
- Löffelbiskuit in eine kleine Form legen.
- Die fettarme Milch über dem Löffelbiskuit verteilen.
- Magerquark, Mandarinen und den Saft gut verrühren und über den Biskuit geben.
- Für ca. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.
Nährwerte pro Portion ca.:
436 kcal
46 g Eiweiß
55 g Kohlenhydrate
3,5 g Fett